3月20日，城市建设学院开展悦享安睡、重启身心——世界睡眠日主题活动，为奔波于图纸与课业之间的嘉职学子送上特别的春日礼物，大家在轻松治愈的氛围中，解锁身心重启的温柔密码。

科普趣答“入脑”

解锁睡眠新知识

科普环节中，主讲人围绕大学生适宜睡眠时间、睡眠重要性等内容展开讲解，帮助学生建立科学睡眠认知。趣味问答环节，大家踊跃参与抢答，在欢声笑语中掌握了助眠知识点。

解忧释压“入心”

寻找安睡好状态

“解忧睡眠”互动环节，学生们分享熬夜原因——课程设计、图纸绘制、学业焦虑……一张张便利贴贴满白板，瞬间释放了压力。现场还同步教学“4-7-8呼吸放松法”“身体扫描冥想”等科学助眠方法，并分享提升睡眠质量的小妙招，帮助学生找到了适合自己的放松方式，真正实现身心“重启”。

规划作息“入行”

养成规律好习惯

“规划作息”环节，学生们认真填写专属的一周睡眠计划表，将科学理念转化为实际行动。学生代表上台展示并分享自己的作息安排，主讲人逐一评讲并强调“规律作息胜过偶尔早睡”，引导大家从点滴做起，把健康睡眠融入日常生活，养成可持续的良好作息习惯。

今后，城市建设学院将继续以暖心之举守护学子身心健康，助力每一位学子悦享安睡、重启身心，以饱满的状态奔赴成长之路。